Alltagsaufregung-Wie Sie Relaxen können

            Urlaubsfeeling – Zeit zum Relaxen

Verschnaufen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und locker. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltag.

Motivieren Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden.

Sobald Sie periodisch Abtanzen, sind Sie seltener müde und unlustig, und Verspannungen werden ferner weniger oder ganz verschwinden! Weiters eine tolle Nebenauswirkung: Tanzen macht so ganz und gar gesund!

Gönnen Sie sich eine Schnupfen-Vorbeugung! Eine 45-minütige Massage als Verwöhnprogramm, sie stimuliert das Immunsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt.

Sie sind zumal für unsere Gegenwehr verantwortlich und fangen die Mikroben bei einer möglichen Verkühlung ab!

Anstelle Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so häufig es geht an die unverbrauchte Luft. Outdoor-Übungen ist oft entspannender und macht mehr Überschwang denn ein Fitness-Studio!

Schmökern Sie in einem Buch, anstelle die Fernbedienung am den Fernseher anzuknipsen.

Mit einem guten Tropfen und Musik im Klang von Meeresrauschen denn ebendiese senkt en passant ferner noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so ganz und gar Relaxen.

Zweisamkeit mit dem Partner genießen, bei einem herrlich weiten Bummel mit beispielsweise einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner.

Mehr Gelegenheit für die Liebe bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon gewinnent gleichfalls die Gesundheit.

Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies reduziert andererseits Belastung.

Einen guten Schwung zum Anfang eines Tages erreichen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Ascorbinsäure ist.

Herausragend reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnippeln Sie Grapefruit ins Obst, dann mindern Sie ihren Cholesterinwert!

Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Daheim und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Verschnaufen.

Die Seele hängen lassen und die Alltagsaufregung vergessen ist unverzichtbar, um fit und munter zu bleiben.